击败周一忧郁症的11个办法
248古城网2013-03-05 09:32
工作周开始这天会不会强烈地让你感到焦虑、颓丧或者紧张？在周一早上，你是否缺乏激情和动力？你感到疲惫还是紧张？
如果你赞成地点头，你可能患上了“周一忧郁症”（Monday Blues）。
亚历山大-柯尔沃夫（Alexander Kjerulf）是一位工作开心度方面的作者及演讲家，他指出：“‘周一忧郁症’描述的是一系列消极情绪，在工作周开始的时候，很多人如果上班的时候感到不开心，就会出现这样的情绪。它包含了多种元素，如沮丧、疲劳、绝望和一种认为工作令人厌烦但又不可避免的感觉。”
他表示，“周一忧郁症”非常普遍，已经成为了一种文化现象，“这使得我们可以抱着‘世界就是这个样子’的态度对此一笑置之”。“不过这种忧郁症远不止是很快便会消退的疲倦，而通常是一种严重的警告信号，警示工作上某些东西并不对头；如果你心情愉悦的话，你会在周一感到兴奋和充满活力，而不是疲惫和沮丧。”
瑞塔-弗里德曼（Rita Friedman）是一位菲律宾的职业生涯顾问，她也同意这一点。“如果你喜欢自己的工作，并且对于正在做的事情充满热情，周一早上去上班就是另一个让你做喜欢的事情的机会，”她表示。“不过如果你感到被忽视或者对工作不满意，要开始另一个看起来没有尽头的工作周，便会感到尤为艰难。”
事实证明，“周一忧郁症”可能会对你——以及你身边的同事——的表现和工作效率造成消极影响。
柯尔沃夫表示：“我们从无数心理学和神经学的研究中了解到，你当前的情感状态对你的工作质量有巨大影响，当你感到忧郁的时候，你的工作效率会降低，感到动力不足，更加悲观，缺乏创造性，参与度降低并且学习速度较慢——这只是其中几项影响而已。”
莱恩-卡恩（Ryan Kahn）是职业生涯顾问、The Hired Group的创始人、MTV电视台节目《聘用》（Hired）的明星以及《大学毕业生求职指南》（Hired！ The Guide for the Recent Grad）一书的作者，他表示“周一忧郁症”具有传染性，“你的紧张情绪或者糟糕心情将严重影响整体工作环境，”他指出。
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工作周开始这天会不会强烈地让你感到焦虑、颓丧或者紧张？在周一早上，你是否缺乏激情和动力？你感到疲惫还是紧张？